Léa Marchand

Écrit pour Mon Rituel du Soir

À propos de l'auteur

Léa a 34 ans et vit à Rennes, dans une chambre sous les toits dont la fenêtre donne au nord-ouest ; les volets en bois ferment mal et laissent filtrer la lumière des réverbères. Le sommeil léger, elle l'a depuis toujours : le moindre bruit la réveille, et elle reste là, à repasser sa journée en boucle. Rien de clinique, juste des soirées qui ne redescendaient jamais tout à fait.

Il y a deux ans elle a remplacé l'ampoule blanche de sa lampe de chevet par une orange, posé un carnet à côté du stylo sur la table de nuit, et commencé à noter ce qu'elle essayait pour redescendre le soir : méditations guidées, un peu de sophrologie, de petits rituels, un nombre embarrassant d'applis de sommeil installées puis supprimées. Sa collègue Coline Dubet en télécharge une nouvelle toutes les deux semaines et l'abandonne si ça n'a rien donné en trois soirs ; Léa a fini par adopter la même discipline, juger vite, garder peu.

Ce carnet vient uniquement de ses propres essais, soir après soir, sans formation de thérapeute ni diplôme de sophrologie en poche : juste une dormeuse légère chronique qui note ce qui a semblé fonctionner ou pas, sous une couverture en laine grise achetée d'occasion, un peu plus lourde que prévu sur les pieds.

Publications de Léa Marchand

Avis

Cette page contient des liens qui rapportent une commission en cas d'achat, sans surcoût pour vous. Ce qui y est décrit correspond à ce que Léa a réellement testé dans ses soirées ; le reste ne figure pas ici. Le jour où une mauvaise nuit ressemble davantage à un problème médical qu'à une question de rituel, ce carnet s'efface derrière l'avis d'un médecin.